Wat is Yogatherapie bij Ezzy Family?
Het zal je misschien verbazen hoe groot het effect van 1 bewuste ademhaling op je dag kan zijn!
Yoga is meer dan de houdingen alleen. In de Yoga sessies bij Ezzy combineren we alles wat Yoga te bieden heeft, om jou te helpen balans te vinden in je lichaam. De middelen die we gebruiken variëren van bewegen in Yoga houdingen (asana), ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatie tot ontspanningsoefeningen zoals Restorative Yoga en Yoga Nidra.
Yoga kan je helpen spanning los te laten. Soepeler te bewegen en meer balans te vinden. Het kan helpen kracht op te bouwen en diepe rust te vinden.
Alle lessen worden aangepast aan wat jij nodig hebt!
Hoe ziet een sessie eruit?
De eerste keer dat je bij Biddy komt nemen we wat meer tijd om elkaar te leren kennen. Hoe beweeg je, wat doe je gedurende een voor jou normale dag? Waar wil je aan werken en wat verwacht je? Tijdens die sessie wisselen we bewegen en praten af, zodat Biddy een goed beeld kan krijgen van wat het best past bij jou.Elke vervolg sessie begint met kort overleggen hoe het op dat moment met je gaat. Wat heb je nodig? Dat is het startpunt van de sessie en alles wat je daarna gaat doen wordt aangepast op wat jij het meest nodig hebt.
In de sessies met Biddy kijk je ook naar hoe je de dingen die we samen doen, kan toepassen in het dagelijks leven. Kleine veranderingen die kunnen helpen om zo goed mogelijk in je vel te zitten zodat je de dingen die je wilt doen, kan doen.
Aan het eind van elke sessie krijg je tips mee om kleine momenten in je week in te plannen zodat je alles wat we samen doen ook kan integreren in jouw leven.